Il est apparu aux USA en 1974 et est arrivé en France en 2012. Greg Glassman en est son fondateur. C'est un programme de préparation physique général destiné à TOUS afin d'améliorer son niveau de condition physique pour être un "athlète de son quotidien" c'est-à dire être capable de se mettre efficacement en mouvement quelle que soit la situation. Il repose sur un enchaînement de mouvements fonctionnels constamment variés et exécutés à haute intensité. Il utilise comme base le travail cardio-vasculaire, la gymnastique et les soulevés de poids, autre que le poids du corps.(conditionning/gymnastics/weightlifting)
Le workout of Day ou travail du jour correspond à l'entraînement quotidien du crossfiteur. Il est toujours différent et de durée variable. Il vous permet de développer : votre endurance cardio-respiratoire, votre force, votre souplesse, votre agilité, votre coordination, votre précision, votre équilibre, votre puissance et vitesse.
Il est universel, c'est ce qui en fait sa popularité. Tout le monde peut pratiquer le CrossFit quel que soit son sexe, son âge et son niveau de forme. Le travail sur son propre rythme est de rigueur. En effet, le coach, présent dans toutes les situations, assure un enseignement de qualité, des corrections judicieuses, et des modulations d'efforts dans le but d'atteindre le dépassement de soi-même.
Le crossfit est une méthode d’entraînement physique venue tout droit des États-Unis. Ayant pris de l’ampleur ces dernières années, cette discipline sportive est aujourd’hui très populaire en France. Le nombre de salles et de pratiquants ne cesse de croître, faisant du crossfit un phénomène de masse. Les origines du crossfit et son développement en France […]
Découvrez comment profiter des avantages du Crossfit sans quitter le confort de votre foyer. Dans cet article, nous vous proposons un guide des exercices et équipements clés pour vous entraîner efficacement chez vous. Les avantages du Crossfit à domicile Pratiquer le Crossfit à domicile présente plusieurs avantages qui peuvent être attrayants pour ceux qui veulent […]
Le crossfit pour les enfants est une excellente manière de les initier au sport et aux bienfaits d’un entraînement physique régulier. Cette méthode d’entraînement, popularisée depuis quelques années, combine des exercices de force, d’endurance, d’agilité et de coordination. Elle est adaptée à tous les âges et niveaux et permet une progression rapide en se basant […]