Nutrition

Nutrition : la rubrique qui demystifie l’assiette du sportif. Macros, micros, timing, complements, recettes : nous explorons ce qui se passe avant, pendant et apres l’entrainement, sans tomber dans les regimes miracle ni la promotion deguisee. Nous expliquons comment construire un plan alimentaire pour la prise de masse, la seche, la recomposition corporelle ou l’endurance, en tenant compte du budget, du mode de vie et du niveau de pratique. Nous testons les proteines en poudre, les barres, les BCAA et la creatine, en comparant labels, prix et qualite des matieres premieres. Les recettes proposees sont simples, francaises, et faisables apres une seance epuisante.