Recuperation

Recuperation : la rubrique qui prend au serieux ce qui se passe en dehors de la salle. Sommeil, mobilite, etirements, foam rolling, cryotherapie, sauna, bains froids, gestion du stress, prevention des blessures : nous decryptons toutes les strategies qui permettent de progresser sans casser la machine. Nous interviewons kinesitherapeutes, osteopathes du sport et preparateurs mentaux, et nous testons les outils de recuperation actuels (pistolets massants, manchons de compression, applications de meditation). Vous trouverez aussi des routines pratiques pour les epaules, les hanches et le dos, et des protocoles concrets pour gerer les douleurs frequentes du pratiquant de CrossFit ou de musculation.