Cardio

Cardio : la rubrique des sports d’endurance et du conditionnement cardio-vasculaire. Course a pied, rameur, assault bike, ski-erg, velo, HIIT, intervalles longs ou courts : nous explorons toutes les modalites qui developpent votre moteur. Vous trouverez des plans d’entrainement pour finir un premier 10 km, ameliorer votre 2k rameur, preparer un Hyrox ou simplement integrer le cardio sans sacrifier vos gains de force. Nous publions aussi des analyses sur la zone 2, le VO2max, le seuil lactique, et nous demontons les mythes qui entourent le cardio long versus le HIIT. Les pratiquants debutants comme avances trouvent ici de quoi structurer leur saison sportive.